apakah anda termsuk salah satu tipe dibawah ini?tentukan anda termasuk kategori yang mana dengan mencocokkan kondisi diri anda dengan ciri2 tipe dibawah ini.ciri2 tipe terbanyak yang sesuai dengan anda mencerminkan tipe anda.
tipe A
*tak tau apa yang ingin dilakukan
*gak punya waktu buat olahraga
*gak suka olahraga
*ngapain juga olahraga
tipe B
*lebih memilih pake eskalator daripada tangga
*lebih memilih mobil daripada kendaraan umum
*kalau ada tempat duduk kosong pengen langsung duduk
*jarak dekatpun pake kendaraan
tipe C
*suka sih olahraga tapi gak berkelanjutan
*waktu muda sering olahraga
*buat diri sendri olahraga terasa berat
*cuma punya waktu dimalam hari
tipe D
*lebih banyak tidur2an ketika hari libur
*ingin olah raga bersama keluarga
*pengen bersenang2 dengan olahraga
*senang berinteraksi dengan alam
selanjutnya simak cara mengatasinya
tipe A: lakukan pekerjaan rumah,perbanyak jalan cepat,kerjakan pekerjaan rumah yang biasanya anda serahkan pada orang lain,ketika bangun tidur dan ketika mandi lakukan olahraga ringan.
tipe B:jangan gunakan eskalator atau lift,perbanyak gunakan tangga.didalam kedaraan umum usahakan jangan duduk,perbanyak jalan atau gunakan sepeda.
tipe C:biasakan tiap hari olahraga mulailah 10 menit dahulu,catatlah olahraga yang telah anda lakukan,buatlah target minimal dalam seminggu untuk olahraga,kadang-kadang rubahlah cara dan jenis olahraga anda.
tipe D:usahakan melihat pertandingan langsung di lapangan,ajaklah keluarga untuk rekreasi alam,lakukan olahraga dengan tim seperti softball,sepakbola,voli dll,milikilah hobi exp.memancing,golf,dsb.
Selamat mencoba.
sumber majalah kecil dept.kesehatan universitas Gifu.
